ג’מבלאיה טבעונית 🌿 מאת realizing_fitness מנה נוחה ארוזה ירקות זו היא מבט טבעוני על ג’מבלאיה, לבבות דקל, כרובית, פלפלים ופירורי טופו אנדואל. זה מה שאתה צריך: 1-2 כפות חמאה טבעונית Four שיני שום 1 בצל קטן, חתוך לקוביות 2 צלעות סלרי, קוביות 2 גזר חריף, + אדום), חתוך לקוביות כרובית 1, בפרחים 1-2 פלפלים צ’יפוטלה, חתוכים לקוביות מתכון להלן 1 קופסת עגבניות מרוסקות ציר ירקות 2 כוסות כוס ירקות 1 tsp thyme 2 עלי מפרץ salt + פלפל, לטעם 2 חבילות palmini_official לבבות אורז דקלים, שוטפים וניקוזים פטרוזיליה, קצוצה 2 tbsp שמן ניטרלי של בחירה 1 בלוק טופו יציב נוסף, נלחץ וקרן לנתחים בגודל נשיכה 1 tbsp שמרים תזונתיים half כפית טימין 1 כפית מעשנת פפריקה 1 כפית אבקת שום 1 אבקת בצל כפית קאיין קמצוץ (אופציונלי) three tbsp tamari in לבשל שום, בצל, סלרי וגזר בחמאה טבעונית. חרכתי את הפלפלים האדומים שלי מראש (והסרתי את הקליפות המושחרות) לטעם מעושן יותר, אבל זה אופציונלי. מוסיפים פלפלים, פלפל צ’יפוטלה וכרובית ומבשלים עד שהם מתחילים להתרכך. עונה. מערבבים תימין, תיבול קייג’ון, עגבניות מרוסקות וציר ירקות. מוסיפים עלי דפנה ומביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים ללא מכסה (מערבבים מדי פעם) עד שהרוטב מסמיך וכל הירקות רכים. במחבת, על אש בינונית, מבשלים טופו בשמן עד שכל הצדדים מזהיבים ופריכים. הוסף תערובת תבלינים ותמרי וערבב כדי לצפות הכל. ממשיכים לבשל כמה דקות. הוסף טופו ואורז שטוף/מרוקן לג’מבליה. מבשלים עוד כמה דקות. טועמים ומתקנים תיבול בהתאם להעדפה האישית שלך. הסר עלי דפנה. מקשטים בפטרוזיליה ונהנים! מנה ל-Four מנות.
